Maksuton liikuntaneuvonta auttaa aktiivisempaan ja terveellisempään arkeen – Tartu tilaisuuteen nyt!
to helmik. 20 09:52:00 2025
Viime vuonna käynnistynyt Kempeleen kunnan Liikkuva arki -hanke on saanut jatkoa vuoden 2025 loppuun asti. Hankkeen puitteissa kuntalaisille tarjotaan maksutonta liikuntaneuvontaa. Tarkoituksena on lisätä liikuntaa sellaisten ihmisten arkeen, jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän.
- Viime vuonna kohderyhmänä olivat lapsiperheet ja ikääntyneet. Nyt mukaan otetaan myös työikäiset eli palvelu on suunnattu kaikille kempeleläisille, kertoo hankkeen liikuntasuunnittelijana jatkava Aino Alatalo.
Alatalon mukaan viime vuonna ikäihmiset käyttivät palvelua lapsiperheitä ahkerammin.
- On ollut esimerkiksi sellaisia asiakkaita, jotka ovat ennen liikkuneet normaalisti, mutta leskeksi jäätyään liikuntaharrastus on jäänyt. Tai henkilöitä joilla on jotain vaivoja kuten nivelrikkoa tai sydän- ja verisuonitautia.
Saadun palautteen perusteella ikäihmiset ovat olleet neuvontaan tyytyväisiä. Myös tulokset kertovat hyvää, sillä keskimäärin kaikkien tulokset parantuivat tai vähintään pysyivät ennallaan neuvontajakson aikana.
Ota yhteyttä tai vinkkaa tutulle
Liikuntasuunnittelijaan voi ottaa suoraan yhteyttä puhelimitse tai sähköpostilla. Myös esimerkiksi ikäneuvola, lastenneuvola ja sosiaalipalvelut voivat ohjata asiakkaita liikuntaneuvonnan pariin.
- Tänä vuonna teemme yhteistyötä työllisyyspalveluiden ja työttömien terveystarkastuksen kanssa. Myös kunnan työntekijöille on tarkoitus tästä tiedottaa.
Liikuntaneuvonta kestää noin 3–12 kuukautta. Aluksi tehdään kohderyhmän mukainen kartoitus lähtötilanteesta ja laaditaan suunnitelma liikunnan lisäämiseksi. Suunnitelman etenemistä seurataan testeillä ja mittareilla.
Ikäihmisten kohdalla kiinnitetään huomiota esimerkiksi puristusvoimaan ja tasapainoon. Lapsiperheiden kanssa lähdetään liikkeelle koko perheen ulkoilusta ja liikkumisesta, kuten viikoittaisista leikkipuistokäynneistä.
Alatalolta saa tietoa Kempeleen liikuntamahdollisuuksista ja hän lähtee mukaan liikkumaan ja opastamaan esimerkiksi kuntosalille tai hiihtoladulle. Alatalo on koulutukseltaan fysioterapeutti.
Hankkeen haasteena on ollut saada tieto maksuttomasta liikuntaneuvonnasta heille, joille liikkeelle lähtö kotoa on syystä tai toisesta hankalaa.
- Olen kiertänyt eläkejärjestöjen kokouksissa, asukastuvalla ja seurakunnan tilaisuuksissa kertomassa tästä mahdollisuudesta. Olen myös mukana tiistaisin Zeppeliinissä järjestettävissä ikäihmisten kuntokävelyissä. Sielläkin saa tulla nykäisemään hihasta, jos haluaa mukaan neuvontaan, Alatalo kertoo.
Vaikka palvelu on suunnattu ensisijaisesti lisää liikuntaa tarvitseville, on vuoden aikana tulossa myös kaikille avoimia kehonkoostumusmittauksia. Kehonkoostumusmittauksella selvitetään muun muassa kehon lihasmassan osuutta, lihastasapainon tilannetta sekä terveydelle haitallisen sisäisen rasvan määrää.
Lisätiedot: liikuntasuunnittelija Aino Alatalo p. 040 482 2359 tai aino.alatalo@kempele.fi
Liikuntasuunnittelija Aino Alatalo.
Teksti ja kuvat Hanna Rautio Kempele Akatemia
Lue myös:
Ikäihmisten Kuntokävelyt ja aamukahvit kauppakeskus Zeppeliinissä tiistaisin 18.3.2025 asti.
Kempeleen kunnan tapahtumakalenteri